甲状腺機能低下症は、甲状腺の機能不全によって引き起こされる病気で、体重減少の困難、イライラ、疲労、皮膚の乾燥、便秘、頭痛などの症状が現れます。甲状腺ホルモンは体のあらゆる機能に影響を与える非常に重要なホルモンです。現在私たちが遭遇する最も一般的な病気は橋本甲状腺炎です。
甲状腺機能低下症は生命に悪影響を及ぼします。
- コレステロールとトリグリセリドのレベルを上昇させる可能性があります >
- リンパの流れが遅くなり、浮腫が引き起こされます
- 摂取した食べ物の栄養素の消化に問題が発生します
- 代謝が遅くなります
- 体重が増え始める可能性があります
- 女性の場合、月経不順が起こる可能性があります
甲状腺機能低下症ではどのように食事をとるべきですか?
ヨウ素欠乏は甲状腺機能低下症を引き起こすため、ヨウ素添加塩の使用が重要です。
場合によっては、ヨウ素添加塩の使用では不十分な場合があります。甲状腺腫誘発性栄養素を過剰に摂取すると、ヨウ素の吸収が妨げられます。生のキャベツ、ブロッコリー、芽キャベツ、大根、カリフラワー、カブ、大豆、マスタード、ピーナッツを食べすぎないことが特に有益です。調理して摂取すると、甲状腺腫誘発性物質の量が減るため、より健康的です。
カフェインを含む食品、特にコーヒー、紅茶、コーラ、チョコレートを避けてください。
セレンが不足すると、甲状腺機能が不規則になります。セレン濃度の低下を防ぐために、魚、牛レバー、七面鳥と子牛肉、レンズ豆、キノコ、ゴマ、クルミ、ヒマワリの種、全粒穀物を十分な量摂取する必要があります。
チョコレートにはカドミウムも含まれているため、 、甲状腺患者は注意して摂取する必要があります。過剰なカドミウムは体からセレンを除去します。
オメガ 3 には甲状腺機能を調節する機能があり、週に 2 回魚を摂取してください。
全粒穀物や豆類を摂取するようにしてください。乾燥マメ科植物は植物性タンパク質の優れた供給源であり、週に 2 回摂取する必要があります。喫煙している場合は、禁煙するように努めてください。喫煙は甲状腺機能を低下させます。
甲状腺で最も一般的な問題は浮腫です。したがって、決して水の摂取量を無視しないでください。1 日あたり 2 ～ 2.5 リットルの水を飲むようにしてください。
健康的な 1 日をお過ごしください。
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